1. AĞRININ YERİ VE MUHTEMEL BELİRTİLERİ
Baş Ağrıları ve Çözümleri
a. Alında: Hazımsızlık kabızlık böbrek sorunları göz yorgunluğu veya sinüzit
b. Gözlerin Içinde ya da Arkasında: Hazımsızlık ya da alt karın bölgesi (pelvik) sorunlar
c. Başın Tepe Kısmında: Yumurtalıklarda mesane ya da döl yatağı bozuklukları duygusal veya diğer psikolojik sorunlar
d. Başın Yan Tarafında: Metabolizma bozuklukları stress postural ya da yapısal sorunlar
e. Ensede: Göz yorgunluğu kas tutulması ya da iç kulak sorunu. Eğer ağrı enseye yayılıyorsa sorunun kaynağı alt karın bölgesi (pelvik) ya da organ rahatsızlığı olabilir.
f. Çenede: Çene uyumsuzluğu ya da diş etlerinde enfeksiyon.
g. Başın Tamamında: Zehirlenme yüksek tansiyon metabolik sorunlar ya da kendini çok zorlama (aşırı yorgunluk)
2. AĞRI TÜRLERİ VE MUHTEMEL BELİRTİLERİ
a. Keskin Peş Peşe Gelen Ağrı: Sinir uçlarıyla ilgili sorunlar
b. Tek Tarafta Zonklama: Aşırı morarmış ya da morarmamış şişme ve kılcal damarlarda daralma ya da tıkanma
c. Sersemletici Ağır ve Yaygın Ağrı: Sindirim rahatsızlıkları enfeksiyonlar ya da ateşli hastalıklar
d. Basınçlı Mengene Gibi ya da Körletici Ağrı: Toksik yüklenme zehirlenme aşırı yorgunluk ya da duygusal stres
e. Hassas Ateşli (Sıcak) Yakıcı Ağrı: Romatizmal hastalıklar ya da kansızlığa bağlı yetersizlikler
f. Bıçak Gibi Burgu Gibi Hissedilen Ağrı: Epilepsi ya da sinir sisteminin aşırı uyarılması
3. BAŞAĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER
Ayaklarınıza masaj yaptırın: Refleksoloji (vücutta bazı noktalara masaj uygulayarak gerilimin giderilmesi ve hastalığın tedavisi) klinik deneylerine katılan 220 kronik baş ağrısı çeken hastanın yüzde 81′inde iyileşme kaydedildi. Bu yöntemde ayaktaki belirli noktalara uygulanan baskı ve masaj kullanılıyor.
Bir chiropractor'e görünün: "Chiropractic", hem mekanik hem de psişik açıdan bedeni ayarlamaya, düzenlemeye yönelik bir tedavi yöntemidir. Bunu uygulayan kişiye ise "chiropractor" deniyor. 8 klinik deneyin sonuçlarına göre, omurilik düzenlemesinin kronik tansiyonu ve migren ağrılarını aspirinden daha iyi tedavi ettiğini görüldü. Ancak kalp hastalığı, boyun osteoartriti, serebro vasküler hastalığı ya da romatoid artrit hastalığı olanların bu tedaviden uzak durması gerekiyor.
Bazı yiyecekleri kesin: Narenciye meyveler, çikolata, süt ürünleri ve eski peynir ve salamura et gibi tiramin içeren yiyecekler baş ağrısını tetikliyor. Ayrıca sodyum klorid içeren bazı gıda takviyeleri, sodyum nitrat, monosodyum glutamat ve tatlandırıcı aspartamdan uzak durmalısınız.
Duruşunuzu geliştirin: Bilgisayarın karşısında tüm gün oturuyorsanız, gözünüzdeki ve boyundaki gerilme, zorlanma baş ağrısına yol açabilir. Bacaklarınız ve kollarınız doğru açılarda eğilmeli ve başınızı aşağıya ya da yukarıya eğmeyin.
İyi bir gece uykusu: Uykusuzluk ya da huzursuz uyku ertesi gün baş ağrısıyla uyanmanıza yol açar.
Balık yağı hapı için: Çünkü iltihap baş ağrısını artırır ve balık yağı bu iltihabı yok eder. Sık sık yaşadığınız baş ağrısını iyileştirmek için günde 3 gram balık yağı almayı deneyin. Ayrıca balık yağı kalbiniz ve vücudunuzun diğer bölümleri için yararlıdı
Baş Ağrıları ve Çözümleri
a. Alında: Hazımsızlık kabızlık böbrek sorunları göz yorgunluğu veya sinüzit
b. Gözlerin Içinde ya da Arkasında: Hazımsızlık ya da alt karın bölgesi (pelvik) sorunlar
c. Başın Tepe Kısmında: Yumurtalıklarda mesane ya da döl yatağı bozuklukları duygusal veya diğer psikolojik sorunlar
d. Başın Yan Tarafında: Metabolizma bozuklukları stress postural ya da yapısal sorunlar
e. Ensede: Göz yorgunluğu kas tutulması ya da iç kulak sorunu. Eğer ağrı enseye yayılıyorsa sorunun kaynağı alt karın bölgesi (pelvik) ya da organ rahatsızlığı olabilir.
f. Çenede: Çene uyumsuzluğu ya da diş etlerinde enfeksiyon.
g. Başın Tamamında: Zehirlenme yüksek tansiyon metabolik sorunlar ya da kendini çok zorlama (aşırı yorgunluk)
2. AĞRI TÜRLERİ VE MUHTEMEL BELİRTİLERİ
a. Keskin Peş Peşe Gelen Ağrı: Sinir uçlarıyla ilgili sorunlar
b. Tek Tarafta Zonklama: Aşırı morarmış ya da morarmamış şişme ve kılcal damarlarda daralma ya da tıkanma
c. Sersemletici Ağır ve Yaygın Ağrı: Sindirim rahatsızlıkları enfeksiyonlar ya da ateşli hastalıklar
d. Basınçlı Mengene Gibi ya da Körletici Ağrı: Toksik yüklenme zehirlenme aşırı yorgunluk ya da duygusal stres
e. Hassas Ateşli (Sıcak) Yakıcı Ağrı: Romatizmal hastalıklar ya da kansızlığa bağlı yetersizlikler
f. Bıçak Gibi Burgu Gibi Hissedilen Ağrı: Epilepsi ya da sinir sisteminin aşırı uyarılması
3. BAŞAĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN DOĞAL ÇÖZÜMLER
Ayaklarınıza masaj yaptırın: Refleksoloji (vücutta bazı noktalara masaj uygulayarak gerilimin giderilmesi ve hastalığın tedavisi) klinik deneylerine katılan 220 kronik baş ağrısı çeken hastanın yüzde 81′inde iyileşme kaydedildi. Bu yöntemde ayaktaki belirli noktalara uygulanan baskı ve masaj kullanılıyor.
Bir chiropractor'e görünün: "Chiropractic", hem mekanik hem de psişik açıdan bedeni ayarlamaya, düzenlemeye yönelik bir tedavi yöntemidir. Bunu uygulayan kişiye ise "chiropractor" deniyor. 8 klinik deneyin sonuçlarına göre, omurilik düzenlemesinin kronik tansiyonu ve migren ağrılarını aspirinden daha iyi tedavi ettiğini görüldü. Ancak kalp hastalığı, boyun osteoartriti, serebro vasküler hastalığı ya da romatoid artrit hastalığı olanların bu tedaviden uzak durması gerekiyor.
Bazı yiyecekleri kesin: Narenciye meyveler, çikolata, süt ürünleri ve eski peynir ve salamura et gibi tiramin içeren yiyecekler baş ağrısını tetikliyor. Ayrıca sodyum klorid içeren bazı gıda takviyeleri, sodyum nitrat, monosodyum glutamat ve tatlandırıcı aspartamdan uzak durmalısınız.
Duruşunuzu geliştirin: Bilgisayarın karşısında tüm gün oturuyorsanız, gözünüzdeki ve boyundaki gerilme, zorlanma baş ağrısına yol açabilir. Bacaklarınız ve kollarınız doğru açılarda eğilmeli ve başınızı aşağıya ya da yukarıya eğmeyin.
İyi bir gece uykusu: Uykusuzluk ya da huzursuz uyku ertesi gün baş ağrısıyla uyanmanıza yol açar.
Balık yağı hapı için: Çünkü iltihap baş ağrısını artırır ve balık yağı bu iltihabı yok eder. Sık sık yaşadığınız baş ağrısını iyileştirmek için günde 3 gram balık yağı almayı deneyin. Ayrıca balık yağı kalbiniz ve vücudunuzun diğer bölümleri için yararlıdı
